Cómo reforzar las defensas

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Llevo mucho tiempo con este post en la cabeza y por fin he encontrado el momento para adentrarme a explicar este tema. Quiero hacerlo de la forma más sencilla posible. Ningún alimento te va a curar del virus ni te va a dar un superpoder para no contagiarte, pero sí es...
¿Y si todo esto tuviera algo bueno?

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Sólo han pasado tres días de aislamiento y ya me ha dado tiempo a pasar por muchas etapas diferentes: negación – enfado – tristeza – aceptación – superación. Y el ciclo vuelve a empezar prácticamente todos los días. A nadie le gusta vivir una...
Cómo teletrabajar con productividad

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Verse obligado a cambiar de oficina por unos días o semanas no es fácil para todo el mundo. Tener una nueva rutina de la noche a la mañana y además con una situación de incertidumbre, puede inquietarnos, no todo el mundo tiene la misma flexibilidad mental y física....
9 tips para cuidarse en Navidad

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La Navidad es un momento muy especial del año pero pueden convertirse en unas fechas complicadas: días estresantes, con tantos planes, cenas y regalos pendientes. Mil encuentros con familiares y amigos, siempre alrededor de la comida y bebida. Por eso es importante...
9 tips para hacer un Detox Digital

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Donde pones el foco pones la energía. ¿Sabes cuánto tiempo le dedicas a tu teléfono cada día? Poca gente se atreve a comprobar este dato en sus dispositivos porque da miedo. Esta adicción nos desconcentra, nos desconecta de nosotros mismos porque nos hace huir del...
9 trucos para mejorar tus mañanas

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Nunca he sido una persona especialmente madrugadora, así que tiene gracia que yo esté escribiendo este post. De hecho, los primeros 25 años de mi vida, me encantaba dormir toda la mañana, y siendo sincera, ahora también me gusta hacerlo de vez en cuando. Sin embargo,...